松岛女王

在罗小晶看来，要想克服起床困难，需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期，在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下，睡眠周期的时长约为90至110分钟，睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法，需要根据睡眠周期来制定起床的时间，将闹钟设置在快速动眼睡眠期，可能会更顺利地醒来。

短短数年间，小镇径山已吸引聚集了近百名像金汶斌一样的年轻“农创客”，仅今年上半年便新增30人。良好的生态让这里成为浙江农文旅融合发展热度最高的区域之一。

“这是‘超级黄金周’，是旅游真正的‘黄金时间’。”从事边境旅游行业27年，黑河职工国际旅行社有限公司总经理鲍志彤在中秋国庆假期满心欢喜。记者5日在当地旅游市场采访获悉：“双节”期间，中国沿边大省黑龙江的游客接待量较去年同期大幅增长。特别是中俄互免团体旅游签证业务后，边境游“含金量”更足了。

“目前，我们在秦岭区域设立生态环境保护法庭25个，各类司法保护基地16个，生态司法保护工作站18个。”陕西省高级人民法院副院长巩富文表示，此次秦岭生态环境保护巡回审判庭的设立，是陕西法院秦岭生态环境司法保护方面的创新之举，也是当好秦岭生态司法卫士，服务和保障陕西高质量发展的长远之举。